→ Ballet Moves Tekst → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

soru		cevap
knee bend öğrenmeye başla		zgięcie kolana
bent öğrenmeye başla		zgięty
keep both heels planted on the ground öğrenmeye başla		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre öğrenmeye başla		stać przy drążku
turn your feet öğrenmeye başla		obróć stopy
outward öğrenmeye başla		zewnętrzny
floating öğrenmeye başla		unoszący się
unbend knees öğrenmeye başla		wyprostować kolana
transfer your weight öğrenmeye başla		przenieś ciężar ciala
slide öğrenmeye başla		przesunąć
lift up öğrenmeye başla		podnieść/ unieść
upper body öğrenmeye başla		górna część ciała
halfway down to knee level öğrenmeye başla		do połowy wysokości kolan
from the side to the front öğrenmeye başla		od boku do przodu
keep right heel turned out öğrenmeye başla		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up öğrenmeye başla		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel öğrenmeye başla		trzymaj biodra równolegle
twist öğrenmeye başla		zwrot, skręt
feet parallel to each other öğrenmeye başla		stopy równolegle do siebie
pull up position öğrenmeye başla		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine öğrenmeye başla		przedłuzenie kręgosłupa
rounded öğrenmeye başla		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body öğrenmeye başla		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition öğrenmeye başla		w opozycji
has to adjust slightly forward öğrenmeye başla		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight öğrenmeye başla		przenosic ciezar ciala
shift your weight öğrenmeye başla		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward öğrenmeye başla		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet öğrenmeye başla		podeszwy/ opuszki stóp
in front of öğrenmeye başla		przed
repeat this exercise on the other leg öğrenmeye başla		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage öğrenmeye başla		klatka piersiowa
ball of your right foot öğrenmeye başla		śródstopie prawej stopy
leanding öğrenmeye başla		pochylać się
adjustments öğrenmeye başla		korekty
face sideways öğrenmeye başla		twarzą do boku
feet parallel öğrenmeye başla		stopy równoległe
straighten=unbend öğrenmeye başla		wyprostować
lift öğrenmeye başla		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine öğrenmeye başla		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed öğrenmeye başla		ramiona rozluźnione
chin lifted öğrenmeye başla		podniesiona broda
curve your arms=round öğrenmeye başla		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward öğrenmeye başla		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture öğrenmeye başla		popraw swoją postawę
maintain balance öğrenmeye başla		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift öğrenmeye başla		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot öğrenmeye başla		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg öğrenmeye başla		podnieś się na nodze
turn your feet out öğrenmeye başla		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground öğrenmeye başla		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms öğrenmeye başla		opuść ręce
loosen your muscles öğrenmeye başla		rozluźnij mięśnie
strengthen öğrenmeye başla		wzmacniać
tighten öğrenmeye başla		dokręcać
take a deep breath öğrenmeye başla		wziąć głęboki oddech
backward öğrenmeye başla		do tyłu
forward öğrenmeye başla		do przodu
drop your head down öğrenmeye başla		opuść głowę
keep your head upright öğrenmeye başla		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) öğrenmeye başla		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand öğrenmeye başla		potrząsać dłoń
tilt your head back öğrenmeye başla		odchylić głowę do tyłu
arch your back öğrenmeye başla		wygnij plecy
curl/roll your spine öğrenmeye başla		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor öğrenmeye başla		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right öğrenmeye başla		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together öğrenmeye başla		ściągnij łopatki razem
cross your arm öğrenmeye başla		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head öğrenmeye başla		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back öğrenmeye başla		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) öğrenmeye başla		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 öğrenmeye başla		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg öğrenmeye başla		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side öğrenmeye başla		powtórz 5 razy na każdą stronę

Ballet moves tekst

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Daha fazlası