→ Ćwiczenia Nóg → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

soru		cevap
przysiad podparty öğrenmeye başla		supported squat
półorzysiad öğrenmeye başla		half-sitting
przysiad öğrenmeye başla		squat
przysiad skulony öğrenmeye başla		crouched squat
wypad w przód öğrenmeye başla		leap forward
wypad w przód zewnątrz öğrenmeye başla		forward lunge outside
wypad w bok öğrenmeye başla		side lunge
wypad w tył öğrenmeye başla		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej öğrenmeye başla		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi öğrenmeye başla		leg extension
wykrok lewą nogą na palce öğrenmeye başla		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce öğrenmeye başla		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce öğrenmeye başla		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą öğrenmeye başla		left leg spread
unik przodem na lewej nodze öğrenmeye başla		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze öğrenmeye başla		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze öğrenmeye başla		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej öğrenmeye başla		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze öğrenmeye başla		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze öğrenmeye başla		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze öğrenmeye başla		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze öğrenmeye başla		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg