→ Ćwiczenia Sportowe → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

mp3 indir Baskı oynamak kendini kontrol et

soru		cevap
wypady nóg öğrenmeye başla		leg swings
krążenia ramion öğrenmeye başla		arm circles
skręty tułowia öğrenmeye başla		trunk twists
wypady öğrenmeye başla		lunges
wypady öğrenmeye başla		lunges
wypady w ruchu öğrenmeye başla		walking lunges
wypady do przodu öğrenmeye başla		foreward lunges
wypady w tył öğrenmeye başla		backward lunges
wypady do boku öğrenmeye başla		side lunges
skip A öğrenmeye başla		high knees
skip C öğrenmeye başla		butt kicks
przeplatanka öğrenmeye başla		carioca
pajacyki öğrenmeye başla		jumping jacks
pompki öğrenmeye başla		push ups
podciągnięcia öğrenmeye başla		pull ups
brzuszki (długie) öğrenmeye başla		sit-up
brzuszki (krótkie) öğrenmeye başla		crunches
"deska " öğrenmeye başla		planks
przysiady öğrenmeye başla		squats
przysiady do połowy öğrenmeye başla		half-squats
rozciąganie łydki stojąc öğrenmeye başla		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda öğrenmeye başla		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda öğrenmeye başla		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny öğrenmeye başla		butterfly stretch
skłony öğrenmeye başla		bends
skłon do przodu öğrenmeye başla		standing forward bend
skłon w siadzie prostym öğrenmeye başla		seated forward bend
skłony do boku öğrenmeye başla		side bend
przewroty öğrenmeye başla		rolls
przewrót w przód öğrenmeye başla		forward roll
przewrót w tył öğrenmeye başla		backward roll
szpagat öğrenmeye başla		split
stać na rękach öğrenmeye başla		handstand
"padnij-powstań" öğrenmeye başla		burpees

ćwiczenia sportowe

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Daha fazlası