→ Health - Stress → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

soru		cevap
fala hormonów w twoim ciele öğrenmeye başla		a surge of hormones in your body
twój umysł i ciało stale współdziałają öğrenmeye başla		your mind and body constantly interact
Podczas gdy powszechnie myślimy o öğrenmeye başla		While we commonly think of
zbyt duża presja psychiczna lub emocjonalna öğrenmeye başla		too much mental or emotional pressure
stres fizjologiczny lub fizyczny öğrenmeye başla		physiological or physical stress
może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. öğrenmeye başla		can affect how you feel, think and behave
jak również öğrenmeye başla		as well as
gwałtowny wzrost hormonów öğrenmeye başla		a surge of hormones
podwzgórze öğrenmeye başla		hypothalamus
podwzgórze öğrenmeye başla		hypothalamus
adrenalina öğrenmeye başla		adrenaline
kortyzol öğrenmeye başla		cortisol
Kiedy twoje ciało wykryje stres öğrenmeye başla		When your body detects stress
Te hormony pomagają w radzeniu sobie z wszelkimi zagrożeniami i presją, z jaką masz do czynienia. öğrenmeye başla		These hormones help you to deal with any threats or pressure you are facing
odpowiedź öğrenmeye başla		response
zapewnia dodatkową energię öğrenmeye başla		provides extra energy
Adrenalina zwiększa częstość akcji serca öğrenmeye başla		Adrenaline increases the heart rate
Adrenalina podnosi twoje ciśnienie krwi öğrenmeye başla		Adrenaline raises your blood pressure
Adrenalina dostarcza dodatkowej energii öğrenmeye başla		Adrenaline provides extra energy
uwalnianie glukozy do krwiobiegu öğrenmeye başla		the release of glucose into the bloodstream
W tym samym czasie öğrenmeye başla		At the same time
funkcje cielesne öğrenmeye başla		bodily functions
trawienie öğrenmeye başla		digestion
wyciszony/wstrzymany öğrenmeye başla		suppressed
które nie są natychmiastowo potrzebne öğrenmeye başla		which are not immediately needed
reguluje się öğrenmeye başla		regulates itself
określona ilość öğrenmeye başla		a certain amount of
To jest to, co wyciąga cię z łóżka rano i motywuje cię przez cały dzień. öğrenmeye başla		It's what gets you out of bed in the morning and motivates you throughout the day
Podczas gdy brak öğrenmeye başla		Whilst a lack of
jest zbyt intensywny lub długotrwały öğrenmeye başla		is too intense or prolonged
jest niedostymulowany öğrenmeye başla		it is under-stimulated
Zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu öğrenmeye başla		This increases the risk of a range of
bóle głowy, bóle brzucha i wysokie ciśnienie krwi öğrenmeye başla		headaches, stomach upsets and high blood pressure
To może nawet zwiększyć ryzyko posiadania öğrenmeye başla		It can even increase the risk of having
udar mózgu lub atak serca öğrenmeye başla		stroke or heart attack
To może sprawić, że ludzie poczują się öğrenmeye başla		It can make people feel
nieufność, gniew, niepokój i strach öğrenmeye başla		distrust, anger, anxiety and fear
co z kolei öğrenmeye başla		which in turn
odgrywa kluczową rolę w rozwoju öğrenmeye başla		plays a key role in development of
zaburzenia lękowe i depresja öğrenmeye başla		anxiety disorders and depression
aby siać spustoszenie z öğrenmeye başla		to play havoc with
niedawne badanie sugeruje, że zwiększa ono szanse na rozwój öğrenmeye başla		a recent study suggests it raises the chances of developing
infekcje wirusowe öğrenmeye başla		viral infections
W innych badaniach znaleziono osoby, które öğrenmeye başla		Other research found people who
połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości. öğrenmeye başla		a combination of diabetes, high blood pressure and obesity.
byli w większym stopniu narażeni na ryzyko rozwoju öğrenmeye başla		they were at a greater risk of developing
co z kolei może spowodować jeszcze większą presję öğrenmeye başla		which in turn can bring on even more pressure
to może zakłócić sposób zarządzania obowiązkami, öğrenmeye başla		it can disrupt the way of managing responsibilities,
aby poradzić sobie z öğrenmeye başla		to cope with
to może być również pozornie pozytywny jak öğrenmeye başla		, it can also be seemingly positive as
Mogą pojawić się uczucia stresu öğrenmeye başla		Feelings of stress can occur
postępowanie z/radzenie öğrenmeye başla		dealing with
spowodowany/ nawiązując öğrenmeye başla		due to
Najnowsze badania sugerują öğrenmeye başla		Recent research suggests
podatny öğrenmeye başla		susceptible
Długotrwałe skutki złych nawyków żywieniowych öğrenmeye başla		Long-term effects of bad eating habits
stosować się do diety öğrenmeye başla		follow a diet
zgodnie z zaleceniami przedstawionymi w öğrenmeye başla		consistent with recommendations outlined in
Departament Zdrowia USA. öğrenmeye başla		US Department of Health.
tłuszcz nasycony, sól i cukier öğrenmeye başla		saturated fat, salt and sugar
dieta pozbawiona owoców, warzyw, całych ziaren i błonnika öğrenmeye başla		diet lacking in fruits, vegetables, whole grains and fibre

health - stress

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Daha fazlası