→ Jim 14.12 → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

soru		cevap
decorated öğrenmeye başla		ozdobiony
with christmas lights öğrenmeye başla		z lampkami świątecznymi
running öğrenmeye başla		bieganie
isn't good for öğrenmeye başla		nie jest dobry dla
my knees öğrenmeye başla		moje kolana
my knees hurt from running öğrenmeye başla		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of öğrenmeye başla		bolą mnie kolana, bo
because of öğrenmeye başla		z powodu
endurance öğrenmeye başla		wytrzymałość
i was cycling öğrenmeye başla		jeździłem na rowerze
serene öğrenmeye başla		spokojny
calm öğrenmeye başla		spokojna
peaceful öğrenmeye başla		spokojny
untroubled öğrenmeye başla		niezakłócony
tranquil öğrenmeye başla		cichy
caught up öğrenmeye başla		złapany
i slept öğrenmeye başla		spałem
i learned öğrenmeye başla		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt öğrenmeye başla		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average öğrenmeye başla		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average öğrenmeye başla		średnio
wolf öğrenmeye başla		Wilk
wolves öğrenmeye başla		wilki
for the past 2 years öğrenmeye başla		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest öğrenmeye başla		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull öğrenmeye başla		byk
your cycled faster than the bull öğrenmeye başla		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? öğrenmeye başla		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking öğrenmeye başla		Co sprawia, że chodzenie
So Great for öğrenmeye başla		Tak świetne dla
intensity öğrenmeye başla		intensywność
the quality of öğrenmeye başla		jakość/ cecha
being very strong öğrenmeye başla		być bardzo silnym
forceful öğrenmeye başla		forsowny
the amount of power öğrenmeye başla		ilość mocy
that something has or requires öğrenmeye başla		którą coś ma lub wymaga
so that öğrenmeye başla		po to aby
resistance öğrenmeye başla		odporność
a force öğrenmeye başla		siła
a force that stops öğrenmeye başla		siła, która zatrzymuje
something moving easily öğrenmeye başla		coś poruszającego się łatwo
quickly öğrenmeye başla		szybko
most race cars are low to the ground öğrenmeye başla		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of öğrenmeye başla		większość
low to the ground öğrenmeye başla		nisko nad ziemią
to reduce air resistance öğrenmeye başla		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce öğrenmeye başla		zmniejszyć
endurance öğrenmeye başla		wytrzymałość
unpleasant öğrenmeye başla		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult öğrenmeye başla		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue öğrenmeye başla		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. öğrenmeye başla		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance öğrenmeye başla		budować wytrzymałość
if you're planning to öğrenmeye başla		jeśli planujesz
guideline öğrenmeye başla		wytyczne
a rule öğrenmeye başla		zasada
about how something should be done öğrenmeye başla		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done öğrenmeye başla		powinno być zrobione
according to WHO guidelines öğrenmeye başla		zgodnie z wytycznymi WHO
according to öğrenmeye başla		według
children under two years old öğrenmeye başla		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all öğrenmeye başla		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all öğrenmeye başla		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all öğrenmeye başla		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time öğrenmeye başla		brak czasu przed ekranem
at all öğrenmeye başla		w ogóle
pop up öğrenmeye başla		wyskoczyć/wyskakujący
to appear öğrenmeye başla		pojawić się
or happen öğrenmeye başla		lub się zdarzyć
suddenly öğrenmeye başla		nagle
or unexpectedly öğrenmeye başla		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job öğrenmeye başla		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on öğrenmeye başla		nie planowałam
applying for a new job öğrenmeye başla		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no öğrenmeye başla		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up öğrenmeye başla		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty öğrenmeye başla		okazja
serenity öğrenmeye başla		spokój
the state of being calm öğrenmeye başla		stan spokoju
peaceful öğrenmeye başla		spokojny
being calm öğrenmeye başla		być spokojnym
I don't mind living in the city öğrenmeye başla		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind öğrenmeye başla		Nie mam nic przeciwko
living in the city öğrenmeye başla		mieszkać w mieście
living öğrenmeye başla		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes öğrenmeye başla		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of öğrenmeye başla		Tęsknię za spokojem
the countryside öğrenmeye başla		wieś
medical experts say öğrenmeye başla		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way öğrenmeye başla		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health öğrenmeye başla		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease öğrenmeye başla		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise öğrenmeye başla		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do öğrenmeye başla		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life öğrenmeye başla		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward öğrenmeye başla		w kierunku
on top of that öğrenmeye başla		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment öğrenmeye başla		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym öğrenmeye başla		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join öğrenmeye başla		dołączyć
What can walking do for you öğrenmeye başla		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do öğrenmeye başla		Co może dać chodzenie?
walking can help meet öğrenmeye başla		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that öğrenmeye başla		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of öğrenmeye başla		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity öğrenmeye başla		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week öğrenmeye başla		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease öğrenmeye başla		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of öğrenmeye başla		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure öğrenmeye başla		wysokie ciśnienie krwi
dementia öğrenmeye başla		demencja
depression öğrenmeye başla		depresja
many types of cancer. öğrenmeye başla		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels öğrenmeye başla		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health öğrenmeye başla		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight öğrenmeye başla		może pomóc Ci schudnąć
sleep better öğrenmeye başla		lepszy sen
added Julie öğrenmeye başla		dodała Julie
a nurse with Norton Health öğrenmeye başla		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training öğrenmeye başla		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide öğrenmeye başla		zapewniać
that builds muscle strength öğrenmeye başla		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding öğrenmeye başla		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly öğrenmeye başla		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training öğrenmeye başla		trening oporowy
using weights öğrenmeye başla		używanie ciężarków
your own body as resistance öğrenmeye başla		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches öğrenmeye başla		robienie rozciągania
to improve flexibility öğrenmeye başla		poprawić elastyczność
do you really need öğrenmeye başla		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal öğrenmeye başla		znany cel spacerowy
experts stress that öğrenmeye başla		eksperci podkreślają, że
is just a guideline öğrenmeye başla		to tylko wskazówka
the average American walks about öğrenmeye başla		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up öğrenmeye başla		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually öğrenmeye başla		stopniowo
work up öğrenmeye başla		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps öğrenmeye başla		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day öğrenmeye başla		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into öğrenmeye başla		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated öğrenmeye başla		Jak utrzymać motywację?
stay motivated öğrenmeye başla		pozostań zmotywowany
Walking with friends öğrenmeye başla		Spacer z przyjaciółmi
is one way öğrenmeye başla		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US öğrenmeye başla		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us öğrenmeye başla		przez USA
also popped up öğrenmeye başla		również pojawiły się
appear öğrenmeye başla		zjawić się
runs a free öğrenmeye başla		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky öğrenmeye başla		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 öğrenmeye başla		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens öğrenmeye başla		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo öğrenmeye başla		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens öğrenmeye başla		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday öğrenmeye başla		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings öğrenmeye başla		rodzeństwo
meets two of his öğrenmeye başla		spotyka dwóch swoich
On a recent morning öğrenmeye başla		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on öğrenmeye başla		dogonili nas
they caught up on each other's öğrenmeye başla		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field öğrenmeye başla		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past öğrenmeye başla		gdy przechodzili obok
a fenced field öğrenmeye başla		ogrodzone pole
in a fenced field öğrenmeye başla		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it öğrenmeye başla		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it öğrenmeye başla		Jego spokój
I enjoy öğrenmeye başla		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining öğrenmeye başla		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining öğrenmeye başla		słońce świeci
t's a great way to start the morning öğrenmeye başla		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to öğrenmeye başla		To świetny sposób na
How many steps öğrenmeye başla		Ile kroków
do you imagine öğrenmeye başla		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day öğrenmeye başla		chodzisz w przeciętny dzień
an average day öğrenmeye başla		przeciętny dzień
what are some of your favorite places öğrenmeye başla		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity öğrenmeye başla		czujesz spokój
a sense of öğrenmeye başla		poczucie
a sense of serenity öğrenmeye başla		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone öğrenmeye başla		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle öğrenmeye başla		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle öğrenmeye başla		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading öğrenmeye başla		prowadzący
do you get tired öğrenmeye başla		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people öğrenmeye başla		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time öğrenmeye başla		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people öğrenmeye başla		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like öğrenmeye başla		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone öğrenmeye başla		po prostu musisz być sam
you're actually not alone öğrenmeye başla		tak naprawdę nie jesteś sam
actually öğrenmeye başla		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone öğrenmeye başla		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans öğrenmeye başla		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say öğrenmeye başla		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health öğrenmeye başla		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health öğrenmeye başla		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time öğrenmeye başla		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough öğrenmeye başla		mają dość
they get enough time öğrenmeye başla		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise öğrenmeye başla		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found öğrenmeye başla		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress öğrenmeye başla		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone öğrenmeye başla		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier öğrenmeye başla		chociaż czują się też bardziej samotni
although öğrenmeye başla		mimo że
less satisfied öğrenmeye başla		mniej zadowolony
doesn't have to be very long öğrenmeye başla		nie musi być bardzo długi
though öğrenmeye başla		chociaż
it can just be a few minutes öğrenmeye başla		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone öğrenmeye başla		na kilka minut sam
Just sitting in the car öğrenmeye başla		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car öğrenmeye başla		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me öğrenmeye başla		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things öğrenmeye başla		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through öğrenmeye başla		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University öğrenmeye başla		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey öğrenmeye başla		który zlecił ankiete
a mother of three öğrenmeye başla		matka trójki dzieci
says having a little alone time öğrenmeye başla		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent öğrenmeye başla		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone öğrenmeye başla		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally öğrenmeye başla		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone öğrenmeye başla		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle öğrenmeye başla		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle öğrenmeye başla		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle öğrenmeye başla		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important öğrenmeye başla		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish öğrenmeye başla		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish öğrenmeye başla		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish öğrenmeye başla		samolubny
taking alone time öğrenmeye başla		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone öğrenmeye başla		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even öğrenmeye başla		nawet nie
have to be completely alone öğrenmeye başla		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park öğrenmeye başla		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean öğrenmeye başla		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you öğrenmeye başla		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as öğrenmeye başla		tak długo jak
you don't have to interact öğrenmeye başla		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you öğrenmeye başla		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that öğrenmeye başla		badania wykazały również, że
for older people öğrenmeye başla		dla osób starszych
being lonely or alone öğrenmeye başla		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of öğrenmeye başla		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases öğrenmeye başla		niektóre choroby
to increased risks öğrenmeye başla		do zwiększonego ryzyka
is linked öğrenmeye başla		jest połączony
even death öğrenmeye başla		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important öğrenmeye başla		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less öğrenmeye başla		było znacznie mniej
likely to agree öğrenmeye başla		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree öğrenmeye başla		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important öğrenmeye başla		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time öğrenmeye başla		samotny czas
for people who already feel lonely öğrenmeye başla		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely öğrenmeye başla		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others öğrenmeye başla		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to öğrenmeye başla		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others öğrenmeye başla		połączyć się z innymi
what are your thoughts on öğrenmeye başla		co o tym myślisz
I Was more productive here at home öğrenmeye başla		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. öğrenmeye başla		Było ciszej.
No distractions öğrenmeye başla		Bez rozpraszaczy
I could actually work öğrenmeye başla		Naprawdę mógłbym pracować
actually öğrenmeye başla		tak właściwie
then I didn't waste time öğrenmeye başla		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth öğrenmeye başla		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time öğrenmeye başla		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here öğrenmeye başla		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done öğrenmeye başla		wykonać pracę
Some of the people I managed öğrenmeye başla		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote öğrenmeye başla		było zdalne
so it didn't matter öğrenmeye başla		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office öğrenmeye başla		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things öğrenmeye başla		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right öğrenmeye başla		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong öğrenmeye başla		przetrwa trochę silny
It's more like öğrenmeye başla		To raczej tak
just be able to handle öğrenmeye başla		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle öğrenmeye başla		Poradzić sobie
just be able to get it done öğrenmeye başla		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through öğrenmeye başla		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through öğrenmeye başla		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need öğrenmeye başla		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task öğrenmeye başla		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report öğrenmeye başla		zrób raport
you need to get through öğrenmeye başla		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day öğrenmeye başla		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Daha fazlası