→ Kolokwium 2 → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

soru		cevap
stań na szerokość barków öğrenmeye başla		stand shoulder width apart
powoli opuść ciało öğrenmeye başla		slowly lower your body
przenieś ciężar ciała na pięty öğrenmeye başla		keeping the weight in your heels
zablokuj kolana öğrenmeye başla		lock your knees
powtórz öğrenmeye başla		repeat
powtórzenie öğrenmeye başla		repetation
odpocznij öğrenmeye başla		rest
kolano lekko zgięte öğrenmeye başla		knee slightly bent
ugnij ramiona w łokciach öğrenmeye başla		bend your arms at the elbows
upewnij się öğrenmeye başla		make sure
uda równolegle do podłoża öğrenmeye başla		thighs parallel to the ground
wydychać öğrenmeye başla		exhale
wdychać öğrenmeye başla		inhale
sprawność ogólna öğrenmeye başla		overall fitness
wyrzeźbić mięśnie öğrenmeye başla		tone muscles
zgiąć ramię öğrenmeye başla		flex arm
poprawna technika öğrenmeye başla		proper form
podnieść się öğrenmeye başla		rise
podnieść coś öğrenmeye başla		raise
złącz stopy öğrenmeye başla		step your feet together
stopy na szerokość ramion öğrenmeye başla		feet shoulder width apart
naciągnąć ścięgno öğrenmeye başla		pull tendon
wyprostuj się öğrenmeye başla		stand tall
opuść brodę öğrenmeye başla		drop your chin
öğrenmeye başla		muscles
kontuzja öğrenmeye başla		injury
pękać öğrenmeye başla		crack
napiąć mięsień öğrenmeye başla		strain your muscle

kolokwium 2