→ Pilates → Öğrenmeye Başla / MP3 Flashcards indir

mp3 indir Baskı oynamak kendini kontrol et

soru		cevap
bend a knees öğrenmeye başla		ugiąć kolana
lift the rib cage up öğrenmeye başla		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones öğrenmeye başla		kości udowe
find lift up under the armpits öğrenmeye başla		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips öğrenmeye başla		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips öğrenmeye başla		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling öğrenmeye başla		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights öğrenmeye başla		obciążniki rąk
some special consideration öğrenmeye başla		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot öğrenmeye başla		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot öğrenmeye başla		przodostopia
bit of slack öğrenmeye başla		trochę luzu
pull the band out öğrenmeye başla		wyciągnij opaskę
shoulder blades öğrenmeye başla		łopatki
the legs at nice forty five ish degree öğrenmeye başla		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot öğrenmeye başla		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand öğrenmeye başla		wyciągnij dłoń
very front edge öğrenmeye başla		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward öğrenmeye başla		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones öğrenmeye başla		kości siedzeniowe
it’a cincing öğrenmeye başla		to jest kręcenie
drop your shoulders no öğrenmeye başla		opuść ramiona, nie
excelaz to contact öğrenmeye başla		excal była wycieczką
round back through your spine öğrenmeye başla		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones öğrenmeye başla		obojczyki
exhale to conctract öğrenmeye başla		wydech, aby się skurczyć
low abdominals öğrenmeye başla		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand öğrenmeye başla		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles öğrenmeye başla		słupki łokciowe
between inner thights öğrenmeye başla		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep öğrenmeye başla		głębokie wciąganie brzucha
vertebra öğrenmeye başla		kręg
sweep it out öğrenmeye başla		zamiatać to
thigh muscle öğrenmeye başla		mięsień uda

pilates

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Daha fazlası